Между разницей во времени, жарой и баром чуть дальше по улице первые ночи редко бывают удачными. Обычно режим налаживается за три-четыре дня. Если не хотите терять эти дни — зайдите, честно скажем, что имеет смысл брать, а что нет.
Что действительно помогает
Утром выйти на дневной свет: ничто не перестраивает режим быстрее.
Держать номер прохладным, но не ледяным, и выключить кондиционер незадолго до сна.
Поменьше кофе вечером и экранов перед сном — банально, но это по-прежнему главные причины.
Беруши и маска для сна стоят копейки и решают почти всё.
Спросите нас, прежде чем принимать что-то для сна, особенно если уже принимаете что-то другое.
Что берут у нас
Добавки для сна
Успокаивающие растительные средства
Беруши и маски для сна
Магний и средства для расслабления
Травяные чаи на вечер
Сомневаетесь? Спросите до покупки — бесплатно
Напишите нам в WhatsApp и опишите ситуацию. Фармацевт ответит по-русски и скажет, что есть в наличии и нужно ли заходить. Без записи и без оплаты.