لا تنام جيداً في بوكيت؟

بين فرق التوقيت والحرارة وضجيج الشارع، نادراً ما تكون الليالي الأولى مريحة، وخصوصاً مع الأطفال. يستقرّ الإيقاع عادةً بعد ثلاثة أو أربعة أيام. إن كنت تفضّل ألّا تضيّع هذه الأيام، مُرّ علينا: نقول لك بصراحة ما يستحق وما لا يستحق.

الخطوات المفيدة فعلاً

• التعرّض لضوء النهار صباحاً؛ لا شيء يعيد ضبط الساعة البيولوجية أسرع منه.
• إبقاء الغرفة معتدلة البرودة لا شديدة، وإطفاء التكييف قبل النوم بقليل.
• التخفيف من القهوة المتأخرة والشاشات مساءً.
• سدادات الأذن وقناع النوم رخيصان ويحلّان معظم المشكلة.
• اسألنا قبل تناول أي شيء للنوم، خصوصاً إن كنت تتناول شيئاً آخر بالفعل، أو إن كان الأمر يخصّ طفلاً.

ما تأخذه العائلات من عندنا

• مكمّلات تدعم النوم
• مستحضرات عشبية مهدّئة
• سدادات أذن وأقنعة نوم
• المغنيسيوم ومنتجات الاسترخاء
• أعشاب ومشروبات المساء

ثلاث صيدليات في بوكيت، مفتوحة حتى منتصف الليل

ما نساعدك فيه كل يوم